Septiembre es un mes perfecto para comenzar con el mindfulness. Habrás oído hablar de él mil veces pero quizás no te has parado a pensar en los beneficios que puede traer en el proceso de búsqueda de empleo.
Mindfulness, o lo que es lo mismo, la atención plena es una herramienta muy poderosa para tomar conciencia de todo lo que vales y puedes conseguir. Además, te ayuda a poner en orden objetivos y prioridades y genera confianza y autoestima.
Puede parecer sencillo pensar en tener atención plena; otra cosas es ponerlo en práctica. Encontrar todas esas ventajas (científicamente probadas) en esta herramienta también implica entrenamiento y disciplina.
No obstante, grandes corporaciones internacionales han incorporado el mindfulness en su rutina laboral diaria. Por algo será.
En esencia, estamos hablando de saber lo que estamos haciendo. El proceso de búsqueda de empleo tiene sus etapas y requiere de cierto orden para poder conseguir los objetivos. Ser consciente de cada etapa y de cómo estamos nosotros en cada momento es esencial para un buen desarrollo profesional (independientemente si estamos en activo o no).
En muchas ocasiones, tendemos a dispersarnos y perdemos “el norte”. Mindfulness ayuda a centrarnos y aporta autoconocimiento. A partir de ahí se van generando nuevos estados en los que el estrés se reduce notablemente y estamos más estables emocionalmente.
¿A dónde nos lleva todo esto?
- A tener más confianza y seguridad en nosotros mismos. Lo agradecerás en las entrevistas de trabajo porque actuarás y responderás con más coherencia y generarás más expectativas.
- A ser más consciente de los puntos fuertes y de las debilidades. Sabrás cuáles son tus fortalezas y cómo desarrollarlas. Aceptarás de buen grado tus debilidades y asumirás el reto de suavizarlas o eliminarlas.
- A redescubrirte. Suele ser muy común descubrir nuevas habilidades o capacidades que generan nuevas perspectivas y posibilidades para encontrar el empleo deseado e incluso para ampliar el abanico de opciones profesionales. “Nunca pensé que podría hacer esto” ó “No sabía esto de mí “serán expresiones que seguro pronunciarás en algún momento del proceso.
- A relacionarnos de forma sana con situaciones de estrés. Practicar Mindfulness reduce los niveles de cortisol en sangre.
- A incrementar nuestra creatividad y capacidad de innovación.
- A afrontar y gestionar de mejor forma los conflictos.
- A desarrollar nuestra inteligencia emocional generando relaciones más constructivas con uno mismo y con los demás.
- A reducir estados de ansiedad y depresión.
- A orientarnos al objetivo disminuyendo pensamientos y acciones que nos dispersan.
Vivimos tan deprisa y tenemos tantas ganas de avanzar que se nos olvida que la clave no es tanto cuánto sino cómo. Tomar conciencia de cada segundo del proceso ayuda a optimizar el aprovechamiento del tiempo y a evitar errores generados por las prisas y el descontrol.
Para empezar, basta con uno minutos diarios para comenzar a ver resultados. Entrenar mindfulness es entrenar cuerpo y mente para conseguir el mejor estado y llegar al objetivo deseado.
